Buchberger: Lesões no pulso e no cotovelo afetam jogadores de golfe

Mar 25, 2023

Como de costume no centro de Nova York, passamos quase que instantaneamente do inverno para o verão, pelo menos no que diz respeito à temperatura. Com o clima mais quente e seco, muitas pessoas estão indo para os campos de golfe para acabar com a ferrugem do inverno. No processo de voltar aos links, é o entusiasmo do jogador que pode resultar em lesões no início da temporada. Algumas das lesões mais comuns que ocorrem no jogador de golfe recreativo são no punho e no cotovelo.

O punho e o cotovelo são particularmente suscetíveis a condições de uso excessivo. Infelizmente, o uso excessivo é uma área da qual a maioria dos golfistas recreativos é culpada, especialmente no início da temporada - a proverbial síndrome do "muito, muito cedo".

Lesões no pulso comumente observadas ao jogar golfe incluem lesões nos ligamentos, tendinite, lesões nos tendões e até fraturas. O hamato é um osso no lado do dedo mínimo do pulso. Ele contém uma proeminência chamada de "gancho". Este gancho pode ser fraturado quando o jogador de golfe acerta a bola "gorda" (fazendo um grande divot) causando uma rápida desaceleração da cabeça do taco e empurrando a alça do taco para dentro do gancho. Embora esta não seja a lesão mais comum, deve ser considerada, com dor no lado do dedo mínimo da mão e do pulso.

O complexo de fibrocartilagem triangular também está no lado do dedo mínimo do pulso e fica na parte inferior do osso da ulna do antebraço. É constituído por um disco fibroso, um ligamento que liga a ulna ao punho e outro ligamento que liga a ulna ao rádio ou osso do antebraço do lado do polegar. Juntas, essas estruturas estabilizam o punho. Se rasgado, o lado do dedo mínimo do pulso pode ser doloroso e fazer com que seu pulso pareça instável e fraco.

Pacientes com lesões e/ou dor no lado do dedo mínimo do punho devem ser avaliados por um especialista em mão e punho para estabelecer um plano de tratamento eficiente que minimize a chance de incapacidade. Raios-X são necessários para diferenciar a fratura da lesão ligamentar. Normalmente, um período de imobilização seguido de fisioterapia é o curso do tratamento pós-lesão.

Dr. Dale Buchberger

A tendinite e a distensão do tendão do pulso podem ocorrer ao apertar o cabo do taco com força e/ou fazer um grande buraco, como nos distúrbios mencionados anteriormente. Normalmente, essas lesões podem ser tratadas com aplicações de gelo, medicamentos anti-inflamatórios, um período de descanso e fisioterapia para aprender uma rotina de exercícios de alongamento e fortalecimento.

Lesões de cotovelo relacionadas ao golfe incluem lesões ligamentares, tendinite e distensão do tendão. Dor na parte interna do cotovelo devido ao uso excessivo geralmente indica "cotovelo de golfista" ou tendinite flexora. Dor na parte interna do cotovelo de uma desaceleração rápida pode indicar uma entorse ou ruptura do ligamento colateral ulnar. Isso é mais comum em um arremessador de beisebol, mas pode acontecer no golfe ao bater muito atrás da bola, causando um grande buraco.

Dor na parte externa do cotovelo geralmente indica "cotovelo de tenista" ou tendinite extensora. Isso também ocorre quando o jogador de golfe aperta a alça do taco com força ou joga rodadas excessivas de golfe antes de estar pronto. As condições de uso excessivo do cotovelo podem ser tratadas de maneira semelhante às condições do pulso com aplicações de gelo, medicamentos anti-inflamatórios, um período de descanso e fisioterapia para aprender uma rotina de exercícios de alongamento e fortalecimento. As lesões mais traumáticas por desaceleração rápida ou abrupta devem ser avaliadas por um especialista em medicina esportiva e/ou mão/punho para garantir uma recuperação eficiente.

Os exercícios de prevenção de lesões para o punho e cotovelo devem ser realizados antes do início da temporada de golfe e continuados durante toda a temporada. Uma ferramenta simples e barata para desenvolver força na mão, punho e cotovelo é um "balde de arroz". Pegue um balde de tinta usado de 5 galões, lave e seque-o bem e encha-o até três quartos com arroz seco. O exercício principal é colocar a mão aberta com os dedos retos no arroz até que as pontas dos dedos toquem o fundo do balde. Neste ponto, comece a fechar a mão, pegando uma mão cheia de arroz e, em seguida, abra a mão. Abrir a mão será difícil por causa da resistência gerada pelo arroz. Se você nunca realizou este exercício antes, é fácil exagerar, então comece com três séries de cinco repetições e depois tire dois dias de folga. Avalie o grau de dor e aumente gradativamente as repetições a partir daí.